* كل شخص يواجه ضغوط في العمل. ولكن كثرة هذه الضغوط مضر. الناس الفعالين المنتجين لديهم استراتيجيات للتعامل مع الضغوط الزائدة بحيث يبدون هادئون- حتى عندما يقومون بعدة مشاريع فى نفس الوقت. كيف؟

1- التخلص من الضغوط بطريقة صحية:
ممارسة الرياضة، أخذ حمام طويل، التحدث مع الأصدقاء، كتابة المذكرات، ممارسة هواية مفضلة، أو السعى نحو هدف ما.
 

2- الحفاظ على بعض الحدود:
لا تكون متاح للعمل 24/7.
 

3- التوقف:
للاسترخاء حقا، تحتاج إلى وقت لا تعمل ولا تفكر في العمل فيه.
 

4- الاسترخاء:
ممارسة التأمل, أو اليوجا أو الاسترخاء.
 

5- تحديد ما تستطيع وما لا تستطيع السيطرة عليه:
لتركيز فقط على الأشياء التي يمكن السيطرة عليها وإعطائها كل اهتمامك.
 

6- منع المقاطعات:
عند التركيز التام ومنع المقاطعات، سوف تشعر بضغط أقل.
 

7- جدول يومك بطريقة أكثر واقعية:
ضع العناصر على الجدول الزمني اليومي وقدّر الوقت الذى سيحتاجه كل عمل.
 

8- رعاية جسمك:
تناول طعام صحي وتأكد من الحصول على قسط كاف من النوم.
 

9- تحديد الأولويات:
يحدد الأفراد الفعالين المنتجين الأولويات بحيث يقضوا وقتهم في العمل على أهم المشاريع.
 

10- اتخاذ إجراء إيجابي واحد:
إذا اتخذت إجراء إيجابي واحد، كل شيء آخر سوف يبدو أكثر قابلية للتنفيذ.